affirmation de soi

Les groupes d’affirmation de soi

Pour gagner en assurance et améliorer ses relations  ….

C’est quoi ?  L’affirmation de soi c’est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C’est exprimer ce que nous ressentons. L’affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. Il s’agit d’une attitude qui nous permet d’exprimer clairement nos opinions, nos sentiments et nos besoins. C’est une manière de communiquer à notre environnement  ce que nous ressentons, ce que nous voulons. Avoir une attitude affirmative c’est avoir le «contrôle de sa vie». C’est démontrer que nous avons une valeur, que nous sommes importants. L’affirmation de soi est avant tout une attitude qui démontre que nous respectons, que nous reconnaissons nos goûts, nos talents, nos sentiments et nos besoins. S’affirmer c’est être autonome. (LEE KELLY,1994)

C’est quand ? Vous pouvez contacter le 06 10 64 94 12 pour avoir les dates du prochain atelier. Il s’agit de 8 séances hebdomadaires de 2h facturées 200 euros.

Comment ? Le groupe est limité à 8 participants et se déroule selon une démarche active, interactive à visée pratique. Chacun des participants expérimente et apprend des ressources nouvelles . L’action alterne des apports théoriques et des jeux de rôles.  Les thèmes suivants seront abordés.

  • Faire le point sur son style relationnel,
  • Mieux connaitre son style relationnel,
  • Oser demander,
  • Savoir dire non lorsque c’est nécessaire, sans se justifier,
  • Savoir faire un compliment et savoir y répondre,
  • Savoir formuler une critique constructive,
  • Savoir accepter les critiques constructives et répondre sereinement aux critiques injustifiées,
  • Réagir aux comportements agressifs,
  • Muscler sa confiance en soi.